Средиземноморская диета доказала свою полезность для сердечно-сосудистой системы, рассказала врач-кардиолог и терапевт Ирина Мурадян в своём Instagram[*]-аккаунте.
Данная диета подразумевает потребление оливкового масла, экзотических фруктов, орехов, а также умеренного количества рыбы, морепродуктов, мяса птицы и прочего. Однако, эксперт отмечает, что многие продукты из данного рациона недоступны для жителей России.
— Нам, жителям северных регионов, затратно есть много фруктов и овощей. Но учёные предложили скандинавский вариант: ржаной хлеб, овсяная мука, корнеплоды, капуста, рыба, яблоки, груши. На мой взгляд, достойная замена, — рассказала кардиолог.
Фото: архив А42.RU
