Преподавательница физкультуры из Австралии Белинда Нортон рассказала простом, но неочевидном способе похудеть. Благодаря ему она изменила пищевые привычки и улучшила здоровье.
Австралийка отметила, что важно грамотно организовать кухонные шкафы c продуктами, так как люди по несколько раз в день заглядывают в них. Главное на видное место класть самые полезные продукты, которые часто используются при приготовлении блюд, например, орехи, семена чиа и специи. На нижние полки стоит убрать продукты, которые нужны реже.
На уровне глаз Нортон ставит органическую пищу, поэтому у неё под рукой всегда полезные при похудении продукты — овсяные хлопья, семена конопли, подсолнуха и тыквы, рисовый сироп, миндаль, какао-порошок и кокосовое масло. Полезные снеки для детей она хранит на нижних полках, чтобы им было проще перекусить.
— Когда вы заполняете полки такими продуктами, вы с большей вероятностью сделаете правильный выбор, — цитирует Daily Mail австралийку.
Порядок на кухне гораздо эффективнее и быстрее помогает похудеть, чем фитнес и диеты. Он также экономит время при приготовлении пищи, пишет Lenta.
Фото: архив А42.RU
