Спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек рассказал, как избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Речь пойдёт о так называемой «сушке».
По словам эксперта, это эффективный способ, который позволяет избавиться от жировых отложений, но действовать нужно правильно.
— Сушка может нанести вред. Чем быстрее сушка, тем больше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм, — отметил тренер радио Sputnik.
По его словам, одна из опасностей такой методики похудения – обезвоживание организма, потому что зачастую желающие «просушиться» используют мочегонные препараты.
— Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит не опускать процент жира меньше определённого количества, — сказал Малек.
Результаты этой методики достигаются за счёт комплекса упражнений в сочетании с серьёзными изменениями в питании. Основной упор в «сушке» делается на исключении из рациона углеводов, что способствует расщеплению накопленных в организме жиров.
Фото: архив А42.RU
