Врач Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» на «России 1» назвал три продукта, которые способны восстановить суставы. Одной из главных причин болезни суставов, по его словам, является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.
— Насытив рацион определёнными компонентами, можно улучшить питание хряща. Сейчас мы назовем три уникальных продукта, которые могут быть полезны вашим суставам, — отметил медик.
Первый продукт — скумбрия, содержащая в больших количествах омега-3. Употребление этой рыбы при артрозе и остеопорозе уменьшает дискомфорт и воспаление.
Второй продукт — киви, в котором много витамина С. Он участвует в формировании хряща и соединительной ткани. Третий — овсянка, так как ней большое количество марганца, помогающего формировать коллагеновые волокна.
Есть продукты, которые, напротив, могут негативно отразиться на состоянии суставов. Это, например, шпинат и щавель. В их составе имеется значительное количество оксалатов, которые при соединении с кальцием костей образуют камни в почках и кристаллики соли в суставных капсулах, что приводит к обострениям и болям.
Фото: архив А42.RU
