Средиземноморская диета может положительно сказаться на настроении человека, избавить его от тревожности и депрессии. Такое мнение высказали эксперты в области диетологии и психологии.
Плохое настроение без видимых на то причин может быть последствием употребления пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Эксперты посоветовали питаться сбалансированно, употреблять больше овощей и морепродуктов. Кроме того, они рекомендовали готовить простые блюда, в состав которых входит не более трёх-четырёх ингредиентов и на приготовление которых уходит около 10 минут, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
