Эксперты назвали пять продуктов, богатых калием, которые помогут защитить сердце от болезней и инсультов, передаёт The Health Site.
В свой рацион специалисты советуют добавить авокадо. В 100 граммах этого плода содержится 487 мг калия. В сладком картофеле среднего размера содержится 541 мг нужного вещества. Таким образом, один батат даст организму 12% от рекомендованной суточной дозы калия.
Также рекомендуется потреблять больше томатного пюре, чёрных бобов и арбуза. Последний, по замечанию экспертов, ещё и очень полезен для почек.
Фото: архив А42.RU
