Как считает врач и телеведущий Александр Мясников, есть пять основных правил, соблюдение которых поможет прожить дольше и сохранить здоровье.
— Для здоровья физического и морального крайне важно высыпаться, ложиться и просыпаться в одно и то же время, — отметил медик в программе «О самом главном».
Второе правило: обязательный завтрак. По словам Мясникова, «это необходимо, чтобы запустить гормональный профиль».
Третье правило: закаливание, укрепляющее иммунитет. Постоянные физические нагрузки тоже необходимы для долголетия.
— Пятое правило: чтение книг, не электронные книги слушать в машине, не электронные книги читать. Настоящие книги — это совсем другое. Это то, то держит нас на плаву, иначе жизнь скучна, — подчеркнул медик.
По его мнению, важно чувствовать себя двадцатилетним, несмотря на реальный возраст.
Фото: архив А42.RU
