Диетолог Анастасия Черных развеяла популярные заблуждения о похудении. Так, по словам эксперта, голодание не поможет сбросить лишний вес.
— Когда мы голодаем, то ещё больше замедляем обмен веществ, так как организм в стрессе, переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счёт мышечной массы и воды, а совсем не жира, — рассказала она в интервью progorod79.ru.
Другим распространённым мифом является запрет на приём пищи после шести вечера. Диетолог объяснила, что такой режим не подходит всем, а излишние ограничения могут нанести вред организму.
— Самое главное — это есть вечером легкоусвояемый белок. Например, рыбу и некрахмалистые овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец, — посоветовала Анастасия Черных.
Эксперт также добавила, что обезжиренные продукты могут навредить худеющим, так как содержат много крахмала и сахара.
Фото: архив А42.RU