14 августа 2020 в 01:43 Общество

Диетолог развеял популярные мифы о похудении

Диетолог Анастасия Черных развеяла популярные заблуждения о похудении. Так, по словам эксперта, голодание не поможет сбросить лишний вес. 

— Когда мы голодаем, то ещё больше замедляем обмен веществ, так как организм в стрессе, переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счёт мышечной массы и воды, а совсем не жира, — рассказала она в интервью progorod79.ru.

Другим распространённым мифом является запрет на приём пищи после шести вечера. Диетолог объяснила, что такой режим не подходит всем, а излишние ограничения могут нанести вред организму.

— Самое главное — это есть вечером легкоусвояемый белок. Например, рыбу и некрахмалистые овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец, — посоветовала Анастасия Черных.

Эксперт также добавила, что обезжиренные продукты могут навредить худеющим, так как содержат много крахмала и сахара.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика