Врач-диетолог Наталья Круглова назвала продукты, от которых лучше отказаться во время ужина. В список попали мясные продукты, полуфабрикаты, колбасные изделия и выпечка.
— Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжёлая — она не даст возможности организму отдохнуть за ночь, — сказала диетолог агентству РИА Новости.
В список запрещённых попали выпечка и сладости (они насыщены большим количеством калорий и содержат мало пищевых волокон), крупы, макароны и картофель (в них содержится крахмал, а он затрудняет процесс снижения веса). Диетолог также посоветовала исключить из вечернего рациона соленья и маринованные овощи, поскольку они вызывают аппетит и задерживают воду в организме.
Круглова рекомендолвала ужинать растительной пищей, мясом птицы, морепродуктами, нежирными сырами, творогом. По её словам, вечером организму не требуется большого количества энергии, поэтому ужин должен быть лёгким, но при этом содержать достаточно витаминов, белка и пищевых волокон.
Фото: архив A42.RU
