В фруктах содержится немало сахара, особенно фруктозы. Поэтому их чрезмерное потребление может навредить фигуре. Об этом рассказала диетолог Ольга Шестакова, сообщает «Росбалт».
— Данный вид сахара не вызывает чувства сытости, более того, у некоторых людей способен стимулировать аппетит. Вы когда-нибудь замечали, как вам сильно хочется есть буквально через час после того, как вы перекусили яблоком? Если да, то вы в числе счастливчиков, которые реагируют на фрукты повышением аппетита, — отметила эксперт.
По словам диетолога, фруктоза в десять раз быстрее обычного сахара превращает излишки в жир. Однако не стоит её полностью исключать из рациона.
— Верхняя рекомендуемая граница — четыре порции в день. Величина одной примерно равняется 80 граммам, — объяснила Ольга Шестакова.
Фото: архив А42.RU
