Кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия рассказал о способе продлить жизнь человека на 8-12 лет, пишет «РИА Новости».
Лучшим способом оздоровления организма, по его словам, является регулярная ходьба. Он рекомендует гулять не менее двух часов в неделю.
— Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведёт, — отметил медик.
При регулярной ходьбе человек постепенно привыкает к нагрузкам и испытывает потребность в её увеличении. Но важно во всём знать меру. Если человек ранее никогда не занимался активно нагрузками, то ему сначала стоит проконсультироваться с врачом.
Фото: архив А42.RU
