Эндокринолог-диетолог Эльвира Фёдорова рассказала об опасности отказа от ужина. Она отметила важность трёхразового питания.
Специалист привела в пример рацион борцов сумо, которые едят только калорийную пищу один раз за день. Из-за этого они и набирают лишний вес. Поэтому принцип трёхразового питания — это не просто рекомендации, отметила она.
Ужин не должен быть единственным или основным приёмом пищи, чтобы не перегружать поджелудочную железу и желчный пузырь. Лучше отдать предпочтение овощам, сыру или рыбе. Стоит заранее продумывать дневной рацион, это поможет не пропускать приёмы пищи, пишет «Росбалт».
Фото: архив А42.RU
