Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что, вопреки распространённому мнению, при похудении можно есть картофель, макароны, сливочное масло и белый рис.
— Идея, что поправляются от определённых продуктов, сама по себе не верна. Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве! — написала эксперт в Instagram[*].
Она напомнила, что в 100 граммах богатого витаминами и минералами картофеля всего около 80 калорий.А макароны она советует готовить из расчёта не более 50 граммов продукта в сухом виде на человека и подавать их с овощами и нежирным соусом.
Комиссарова посоветовала не отказываться и от белого риса, уточнив, что в 100 граммах отварного продукта — всего 130 калорий.
Фото: архив А42.RU
