Диетолог Ксения Мальцева рассказала, как укрепить иммунитет и быстрее вылечиться.
В осенний период простуд она советует обратить внимание на чай. Этот напиток даёт дополнительную энергию. Если в него добавить лимон, тёртый имбирь, корицу и мёд, тогда он станет помощником в борьбе с простудой, улучшит работу мозга, укрепит сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, повысит настроение и стрессоустойчивость. Другими полезными добавками для чая являются черника и малина, смородина и облепиха, вишня и брусника, они хорошо восполняют нехватку витаминов.
В непогоду помогут согреться безалкогольные варианты пунша, грога и глинтвейна. Основой для их приготовления могут быть вода, виноградный, гранатовый, вишнёвый и яблочный соки, пишет «Мегатюмень».
Фото: архив А42.RU
