gazeta.a42.ru
28 сентября в 03:15 Спорт

Травматолог рассказал, кому нежелательно заниматься бегом

Людям, имеющим повреждения хрящей и суставов, стоит осторожнее подходить к занятиям бегом. Об этом сообщил травматолог-ортопед Пироговского Центра Михаил Вихтар.

По его словам, необходимо знать технику бега. В частности, когда пятка одной ноги касается земли, вторая уже должна оттолкнуться. Сначала рекомендуется плавно опустить ногу на носок, затем на широкую часть стопы и потом на пятку.

— Важно понимать, что даже при соблюдении техники бега происходит ударная нагрузка на позвоночный столб, сосуды, на суставы стоп. Поэтому перед тем, как начинать заниматься бегом, хорошо бы понимать, какое у вас состояние хрящей и суставов, — отметил Михаил Вихтар.

Травматолог рекомендовал выбирать правильную обувь для бега — мягкие и эластичные кроссовки с пружинящей подошвой. В старых кроссовках или кедах с плоской подошвах бегать не следует.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
DOMO Ramen, Izakaya, Bar: первая японская раменная откроется в Кемерове
Яндекс.Метрика