Ученые считают, что возраст важен в определении необходимого человеку количества сна. Они определили лучшее время для всех возрастов.
Новорождённым и маленьким детям нужно в среднем 15 часов сна, это важно для правильного развития и оптимального роста. У них недостаток сна может спровоцировать поведенческие проблемы и развитие СДВГ.
Людям от 26 до 64 лет рекомендуется спать 7-9 часов. Хронический недосып может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления и ожирение. Не принесёт пользу и привычка долго спать и отсыпаться в выходные дни.
В 65 лет и старше достаточно спать по 7-8 часов в сутки. Если превышать этот показатель, то появится риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и слабоумия, пишет «Медикфорум» со ссылкой на немецкий журнал Freundin.
Фото: архив А42.RU
