gazeta.a42.ru
1 октября 2020 в 22:38 Общество

Немецкие специалисты дали пять советов по похудению, дающие эффект за неделю

Немецкие диетологи дали пять простых советов, которые помогут стать стройнее за неделю, сообщает «Медикфорум» со ссылкой на зарубежное издание.

Во-первых, эксперты рекомендуют отдавать предпочтение зелёному чаю, который ускоряет обмен веществ и положительно влияет на состояние кожи. Во-вторых — исключить из рациона обработанные пищевые продукты. Они насыщены сахаром, солью, жирами, что приводит к набору веса.

— Если вы исключите обработанные готовые продукты из своего рациона хотя бы на неделю, будете больше употреблять цельных продуктов и есть самостоятельно приготовленную пищу, то заметите положительные изменения. Ваше пищеварение, способность концентрироваться и состояние кожи значительно улучшатся за короткое время, живот станет более подтянутым, — делятся мнением диетологи.

В-третьих, рекомендуется использовать «обманки» для аппетита. Например, съедать яблоко незадолго до обеда и ужина, или жевать резинку после основного блюда.

В-четвёртых, есть спаржу. Она заполняет желудок и даёт ощущение сытости, при этом обладает мочегонным действием и богата клетчаткой.

В-пятых, увеличить объём физических нагрузок в повседневной жизни: подниматься по лестнице вместо поездки лифтом, больше ходить пешком.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Что будет дальше: где кемеровским выпускникам начать карьеру
Яндекс.Метрика