29-летний житель Великобритании Фелим Стэк похудел вдвое за полтора года. О том, как ему это удалось, он рассказал Daily Mail.
— Я начал резко толстеть, когда мне было около 25 лет. Я думаю, стресс от переработок привел его к перееданию по вечерам, — объяснил британец.
На своём пике Фелим Стэк весил 165 килограммов.
— Единственной моей заботой тогда было обеспечить семью. Я думал, что я в точке невозврата, — рассказал он.
Мужчина решился на похудение после того, как его бросила возлюбленная. Сразу на следующий день после расставания он пошёл в спортзал и начал менять свой рацион. В итоге за полтора года он сбросил 76 килограммов.
Фелим Стэк сочетал периоды голодания с ежедневными кардиотренировками в спортзале, ел только вечером и потреблял всего 1,8 тысячи калорий в день. По его словам, он мог отправиться на беговую дорожку и в два часа ночи. Фелим Стэк объяснил, что боролся с депрессией с помощью физических упражнений.
Сейчас мужчина пропускает завтрак, если не тренируется утром. На обед он съедает лаваш с тремя банками тунца и лёгкий майонез, ужинает курицей с приправами, зелёной фасолью и 100 граммами пасты с томатным соусом. Фелим Стэк посещает спортзал шесть раз в неделю, катается на велосипеде и ходит на пробежки.
Также британец теперь через свою страницу в Instagram[*] помогает похудеть другим.
— Люди со всего мира обращаются ко мне за поддержкой и консультируются по поводу пищевых привычек, выбора еды и упражнений. Я даю им рекомендации, исходя из собственного опыта. <…> Если бы я мог дать совет старому себе, я посоветовал бы перестать бездумно есть и перестать покупать одежду большего размера, — отметил он.
Фото: Daily Mail
