7 октября 2020 в 17:13 Общество

Врач назвал орех, который способен защитить сердце

Американский диетолог Лори Недеску сообщил, что миндаль не только вкусный, но и сохраняет здоровье сердца, так как в нём есть необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жирные кислоты омега-3.

Врач отметил, что запасы в орехе мононенасыщенных жиров снижают уровень холестерина ЛПНП, помогают развивать и поддерживать клетки тела. В нём также есть растительные соединения флавоноиды, которые действуют как мощные антиоксиданты. В неделю достаточно съедать всего 50 граммов этого ореха, чтобы снизить вероятность атеросклероза. 

Миндаль можноупотреблять не только как полезный перекус, но и использовать в качестве начинки для салатов и смузи, добавлять в выпечку, измельчать и добавлять в ореховую пасту, пишет «Медикфорум».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кузбассовцев зовут провести ночь с лесными духами
Яндекс.Метрика