gazeta.a42.ru
8 октября в 18:07 Общество

Специалисты назвали простые упражнения от дряблости шеи и двойного подбородка

Мышцы шеи и подбородка со временем ослабевают, поэтому кожа теряет упругость. Есть простые упражнения от дряблости и неэстетичного накопления жира, которые можно выполнять дома, пишет «Медикфорум» со ссылкой на портал The Health Site.

Один из самых эффективных естественных способов избавиться от жира на шее — дуть воздух не реже 2-3 раз в день. Это упражнение эффективно воздействует на мышцы щёк и шеи. Необходимо сесть на стул, опереться на спинку, отклонить голову назад так, чтобы лицо было обращено к потолку. Затем нужно выдохнуть воздух изо рта, сжимая губы. Процесс должен занимать от 10 до 20 секунд. 

Упражнение «Лицо рыбы» способствует уменьшению дряблости в области шеи за счёт растяжения мышц. Чтобы его выполнить, необходимо втянуть воздух, используя щёки и губы так, чтобы сформировать форму, напоминающую рот рыбы, и задержаться в таком положении на 5 секунд. 

Использование жевательной резинки тоже является хорошей тренировкой для мышц лица, так как даёт эффект лёгкой подтяжки. Избавляться от жира на шее поможет упражнение с небольшим мячом. Его нужно поместить под подбородок и, придерживая, медленно катать верх-вниз, стараясь, чтобы он не упал. Ещё одно эффективное упражнение — повороты шеей, они улучшают кровообращение в плечах и помогают избавиться от жира. 

Фото: pixabay.com


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
DOMO Ramen, Izakaya, Bar: первая японская раменная откроется в Кемерове
Яндекс.Метрика