Как рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная, заедать стресс – это естественно, однако многие не умеют это правильно делать. Чтобы успокоиться, необязательно съедать, например, целый торт.
– Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек, и настроение улучшится, – отметила Бережная радио Sputnik.
Причём это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда, поскольку частое потребление сладостей ради успокоения не принесёт нужного результата, а стресс может стать постоянным.
– Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись, – сказала медик.
Фото: архив А42.RU
