Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на своём YouTube-канале, как блокировать приступы сильного и острого голода.
— Эти приступы блокируются клетчаткой. Берёте яблоко, отруби и запиваете небольшим количеством воды, — отметил эксперт, добавив, что такой способ поможет на пару часов.
Он советует не доводить себя до такого состояния. Если приступ сильного голода застиг вас на работе, значит, у вас слишком стрессовая деятельность.
— Надо учиться выходить из стресса. Не подавлять его, а уметь им управлять, — объяснил Ковальков.
Ранее диетолог рассказывал, что избыточный вес, который составляет более 10% от нормального веса, может быть опасным симптомом, указывающим на серьёзные изменения в организме.
Фото: архив А42.RU
