gazeta.a42.ru
4 ноября в 04:16 Общество

Диетолог назвала продукты для снижения уровня «плохого» холестерина

Здоровое питание и употребление клетчатки помогают снизить в организме уровень «плохого» холестерина. Об этом рассказала диетолог, консультант по питанию Хелен Бонд, передаёт ФАН.

Эксперт объяснила, что излишнее количество холестерина приводит к закупорке артерий, что, в свою очередь, провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Предотвратить подобные последствия, по словам диетолога, можно, если употреблять не менее 30 граммов клетчатки в день.

Для этого нужно добавить в рацион цельные зерна, фрукты и овощи. Также для нормализации уровня холестерина следует есть богатые бета-глюканом овёс и ячмень, и отдавать предпочтение при готовке оливковому или рапсовому маслу.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
В Кузбассе пройдёт масштабная онлайн-конференция по экспорту
Яндекс.Метрика