По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, одним из самых полезных и при этом дешёвых продуктов является обычная сельдь.
По его словам, в этой рыбе содержится «огромное количество омега-3». Единственным её минусом является излишнее содержание соли, рассказал медик в программе «О самом главном».
Мясников советует есть селёдку с картофелем в мундире.
Высокое содержание в сельди полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3 помогает защитить сосуды от атеросклероза и укрепляет иммунитет, отмечают диетологи. Всего 50 граммов сельди насыщают организм витамином D на 50–80% его суточной потребности.
Фото: архив А42.RU
