Супруги Стефани и Брендон Энгблом из США за год на двоих смогли сбросить 90 килограммов. Они решили поделиться своим секретом.
Вес пары до похудения составлял более 135 килограммов. У американцев были проблемы со здоровьем, поэтому они решили понемногу изменять свой рацион.
Стефани и Брендон отметили, что им не пришлось изнурять себя сложными физическими упражнениями и соблюдать строгие диеты. Женщина отказалась от привычки пить кофе с огромным количеством сахара и сиропа. Она теперь добавляет в него миндальное молоко. Её супруг решил отказаться от богатых углеводами блюд и отдаёт предпочтение белковому рациону, а пасту заменил на бобовую лапшу. Пара продолжает есть тако и пиццу, но при их приготовлении говядину и сметану заменяет на индейку и греческий йогурт.
Ежедневно супруги проходят по 1,5 километра, гуляя с собакой. Они ходят в тренажёрный зал, где, по их словам, делают очень простые упражнения, пишет РИА Новости.
Фото: архив А42.RU
