Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему человек испытывает тягу к сладкому. Навязчивое желание может быть вызвано разными причинами.
Желание наесться сладким может быть вызвано нехваткой хрома, магния, витаминов группы B, их можно пополнить за счёт других продуктов.
— Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний — в гречке, в зелёных овощах, в семечках. Витамины группы B — это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы, — отметила специалист.
Тяга к сладкому также может быть вызвана редким питанием, недосыпом, скрытыми инфекциями, стрессом, нехваткой энергии или гормона удовольствия. Также это происходит, когда человек перестаёт заниматься спортом, уходит на пенсию или не может заниматься хобби.
Соломатина не советует людям, ведущим здоровый образ, ругать себя за лишний кусок торта, а употребление сладостей расценивать как срыв.
— Иногда срывы бывают полезнее, чем жёсткие ограничения. Если человеку некомфортно, он всё равно сорвётся, — цитирует диетолога Sputnik.
Фото: архив А42.RU
