По словам американских учёных, для защиты от сердечной недостаточности решающее значение имеет продолжительность сна.
У людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто недосыпает на регулярной основе. Лучшей продолжительностью сна для долголетия и здоровья является время от семи до восьми часов каждую ночь.
Эксперты в ходе масштабного исследования наблюдали за 400 000 добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет. Сердечной недостаточностью страдали свыше 5 000 человек. Выяснилось, что у них имелись проблемы со сном: одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались из-за своего же храпа, у третьих продолжительность сна в силу разных причин была слишком короткой, пишет Daily Mail.
Ранее сообщалось, что хронический недосып приводит к набору лишнего веса: именно после бессонной ночи многие объедаются жирным и сладким.
Фото: архив А42.RU
