Главной ошибкой курильщика является непонимание, что сигареты — это наркотик, который вызывает зависимость и, как следствие, ломку. Об этом рассказал клинический психолог Михаил Хорс, специализирующийся на борьбе с зависимостями, передаёт Nation News.
По словам аддиктолога, курильщик обычно воспринимает никотиновую ломку, как желание покурить. Однако, если он осознает, что это наркотическая тяга, то у него «произойдёт смена психологической позиции».
Также Михаил Хорс советует человеку, планирующему побороть эту зависимость, выкурить определённым образом все оставшиеся у него сигареты накануне.
— И эти последние сигареты вы должны выкурить не так, как это делали раньше. Это должно быть очень медленно, желательно не отвлекаться от курения и даже закрыть глаза, задержать дым во рту и думать именно о своих вкусовых ощущениях. И тогда у человека возникнет ощущение, какое у него было, когда он впервые взял сигарету, а оно отвратительное, — заявил психолог.
Фото: архив А42.RU
