По словам экспертов Американской диабетической ассоциации, самым простым и полезным способом профилактики и лечения сахарного диабета второго типа являются занятия аэробикой.
Такие упражнения задействуют большие группы мышц и активно сжигают гликоген, что повышает чувствительность клеток к инсулину и поддерживает эластичность сосудов. Всего полчаса занятий в день помогут снизить уровень сахара в крови, если заниматься на регулярной основе, пишет Express.
Людям с диабетом нужно заниматься аэробикой хотя бы три раза в неделю и стараться не пропускать тренировки два дня подряд.
Ранее учёные назвали способ, который поможет выявить повышенный сахар в крови без глюкометра. Для этого нужно обращать внимание на самочувствие. Если вы стали слишком часто ходить в туалет и постоянно чувствуете сухость во рту — скорее всего, уровень сахара у вас повышен.
Фото: архив А42.RU
