gazeta.a42.ru
30 ноября 2020 в 11:31 Общество

Диетолог дала главный совет, как правильно принимать витамин D

По словам диетолога Риммы Мойсенко, витамин D укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с вирусами. Некоторые эксперты утверждают, что пациенты с тяжёлым течением коронавируса нового типа имели дефицит этого витамина.

— Идеально принимать витамин D в вечернее время, то есть за ужином. В это время активно работают липазы — ферменты, которые расщепляют жиры и помогают витамину лучше усвоиться, — отметила Мойсенко Nation News.

В натуральном виде витамин D содержится в жирной рыбе, печени трески, орехах и других продуктах.

Медики напоминают, что избыток витаминов (гипервитаминоз) опаснее, чем недостаток, и «горстями» принимать их нельзя. Чаще всего гипервитаминозы вызывает приём повышенных доз витаминов А и D, это может стать причиной токсического поражения печени.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Как на Западе: в Кузбассе появилось молоко в двухлитровых канистрах
Яндекс.Метрика