Медсестра и многодетная мать из американского штата Невада Сэнди Фонтес, рассказала, как ей удалось похудеть за 18 месяцев на 55 килограммов. По её словам, она весила 128 килограммов, страдала от болей в суставах, нарушения пищеварения и коротких остановок дыхания во вне.
— Когда я закончила школу, я стала меньше двигаться и больше ела вредную пищу. В 19 лет я вышла замуж и за девять лет родила шестерых детей, — приводит её слова Lenta.
Пересмотреть свой рацион женщине пришлось после того, как ей диагностировали целиакию, патологическое нарушение работы кишечника. Медсестра отказалась от продуктов с глютеном и постепенно пересмотрела всю свою диету. Сэнди Фонтес стала потреблять больше фруктов, овощей и качественного мяса.
Затем она занялась бегом, первой её целью было пробежать 400 метров.
— Помню чувство гордости и успеха, когда в первый раз пробежала весь круг, — поделилась Сэнди Фунтес.
Таким образом за полтора года она похудела до 74 килограммов. Женщина продолжает бегать и правильно питаться, чтобы поддерживать свой внешний вид.
— Если кто-то хочет последовать по моим стопам, советую начинать с малого и простого. Не пытайтесь изменить всё и сразу. Составьте список вещей, которые вы хотите сделать, будьте терпеливы и выполняйте их одну за другой, — добавила американка.
Фото: runnersworld.com
