Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян рассказала в своём Instagram[*], как она похудела на 20 килограммов примерно за полгода, не занимаясь спортом.
— Сладости не ем вообще. Первый раз в день ем в 11–13 — независимо от того, когда просыпаюсь. Ем всё, что хочу (кроме сладкого). (…) Второй раз в день ем тогда, когда проголодаюсь. Часов в 17–19, — отметила она.
Второй приём пищи — только небольшая порция белка без овощей. По её словам, вечером она может чувствовать голод, но «терпит». Со спортом ей подружиться не удалось.
— Я пробовала себя заставлять, но «на спорте» у меня просыпался зверский голод, и такую диету держать не получалось — в итоге от любого спорта килограммы только росли, — написала она.
Симоньян отмечает, что в деле похудения всё очень индивидуально, и конкретно ей подошёл именно этот способ.
Прежде чем заняться похудением, особенно если у вас большой исходный вес, посоветуйтесь с врачом.
Фото: Instagram[*]
