Фитнес-тренер Елена Санжаровская объяснила, как похудеть, в том числе, после родов.
— Не есть после шести вечера — это ошибка полная. Худеют не от тренировок или голодовок, а от дефицита калорий, — отметила тренер.
По её словам, исследования учёных показывают, что время приёма пищи не имеет значения, если вы тратите больше, чем потребляете.
— Если раньше мы говорили, что вечером нельзя есть углеводы, то сейчас уже не так. Нужно больше двигаться, — считает специалист.
Что касается похудения после родов, то не надо верить в миф о том, что родившая женщина должна есть за двоих, чтобы не пропало молоко. Санжаровская отмечает, что не стоит есть много жирного, максимум — питаться больше на 200 калорий, чем обычно.
Фото: архив А42.RU
