Врач-диетолог Елена Кален в своём Instagram[*] опубликовала видео, в котором назвала продукты, которые мешают похудеть при употреблении перед сном.
Желающим похудеть врач советует отказаться от мяса (особенно жареного), помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений, авокадо, острых сыров и сыра с плесенью. В этих продуктах есть тирамин, который превращается в гормон стресса норадреналин. Кроме того, после их употребления может возникать бессонница, а утром — ощущение усталости.
— Мы просыпаемся уставшими, а в течение дня едим больше обычного, что вдобавок приводит к увеличению веса, — отметила Кален.
Диетолог также советует не есть сельдерей в позднее время суток. Он полезен при похудении, но ночные походы в туалет не заставят себя ждать и нарушат сон. Вечером также не стоит есть орехи, жирные продукты, фрукты, ягоды, бобы и грибы.
Фото: архив А42.RU
