gazeta.a42.ru
4 декабря 2020 в 14:11 Общество

Уроженка Кемерова Елена Малышева рассказала о трёх упражнениях для лёгких

Ведущие программы «Жить здорово!» показали дыхательную гимнастику, которая поможет восстановить легкие после коронавируса. Она состоит из трёх упражнений.

Первое такое упражнение — диафрагмальное дыхание.

— Первое — это мы дышим диафрагмой. Руки кладём на живот. Глубокий вдох на четыре делается для того, чтобы живот раздулся, а руки контролировали, что живот раздувается, — рассказал ведущий Дмитрий Шубин.

Второе упражнение — это развести лопатки и свести. И третье упражнение — на вдохе вытягиваются руки вверх, голова поднимается, а потом опускаются руки и делается выдох.

— Эти упражнения очень простые. Вы можете повторять их в первую неделю после коронавируса 5 минут три раза в день, вторую неделю — 10 минут 3 раза в день и третью неделю — 15 минут в день, — сообщила уроженка Кемерова Елена Малышева.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Новости по теме

Читайте далее
Новая Mazda CX-30 — теперь и в России
Яндекс.Метрика