Четыре привычки помогут увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет, заявили американские учёные.
Авторы исследования рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, морепродуктами и цельнозерновыми. Такое питание снижает риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Другими факторами учёные назвали отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Пристрастие к табаку отнимает как минимум 10 лет жизни. Умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17–18%.
Также исследователи посоветовали чаще улыбаться и меньше расстраиваться. Согласно эксперименту, счастливые люди живут на 18% дольше, чем несчастные. В связи с этим учёные порекомендовали найти хобби, которые приносят радость, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
