Сон, полноценное питание, обильное питьё и активное бодрствование — на эти четыре фактора нужно обратить внимание пациентам, переболевшим COVID-19. О том, как поддержать организм после болезни, рассказала завкафедрой медицинской реабилитации и рефлексотерапии Новокузнецкого ГИУВ Марина Жестикова.
Медик рекомендовала спать по восемь часов в день, при этом ложиться желательно в 21:30–22:00.
— В восстановлении как раз полноценный сон в первую половину ночи играет можно сказать 60% той роли оздоровления, которая человеку необходима, — сказала Марина Жестикова в видео, опубликованном сегодня оперштабом.
Кроме того, человек должен регулярно и полноценно питаться и употреблять достаточное количество воды.
— Для большинства людей именно вот сам факт того, что надо потреблять 2,5-3,5 литра жидкости кажется очень сложным. Особенно сейчас, когда включены батареи, когда у нас в целом достаточно сухой климат, пить надо ещё немного больше — ещё пол-литра, 300 грамм прибавлять на эти обстоятельства внешней среды, — отметила медик.
Также, по её словам, важным моментом в реабилитации после коронавируса является активное бодрствование». Человек сам должен понимать, что ему нужно восстанавливаться, быть мотивированным.
Фото, видео: оперштаб
