gazeta.a42.ru
5 декабря 2020 в 10:38 Общество

Новокузнецкий врач рассказала, как поддержать организм после COVID-19

Сон, полноценное питание, обильное питьё и активное бодрствование — на эти четыре фактора нужно обратить внимание пациентам, переболевшим COVID-19. О том, как поддержать организм после болезни, рассказала завкафедрой медицинской реабилитации и рефлексотерапии Новокузнецкого ГИУВ Марина Жестикова.

Медик рекомендовала спать по восемь часов в день, при этом ложиться желательно в 21:30–22:00. 

—  В восстановлении как раз полноценный сон в первую половину ночи играет можно сказать 60% той роли оздоровления, которая человеку необходима, — сказала Марина Жестикова в видео, опубликованном сегодня оперштабом.

Кроме того, человек должен регулярно и полноценно питаться и употреблять достаточное количество воды.

— Для большинства людей именно вот сам факт того, что надо потреблять 2,5-3,5 литра жидкости кажется очень сложным. Особенно сейчас, когда включены батареи, когда у нас в целом достаточно сухой климат, пить надо ещё немного больше — ещё пол-литра, 300 грамм прибавлять на эти обстоятельства внешней среды, — отметила медик.

Также, по её словам, важным моментом в реабилитации после коронавируса является активное бодрствование». Человек сам должен понимать, что ему нужно восстанавливаться, быть мотивированным.

Фото, видео: оперштаб


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Новости по теме

Читайте далее
Yota запускает новую рекламную кампанию #yotaпоможет
Яндекс.Метрика