Врач и телеведущий Александр Мясников советует не отказываться от сладкого или жирного за новогодним столом, но знать меру.
— Хотите съесть мороженое иногда или кусочек торта – да пожалуйста! Сочный стейк с картошечкой? Отлично! Рекомендую с густым красным вином или тёмным пивом! Только помните, что это – в виде исключения, и завтра опять надо будет втискиваться в рамки требований здорового питания! (…) К родной овсянке на завтрак! — написал медик в Instagram[*].
Он призвал начинать год с правильного питания. Больше половины калорий должны приходиться на правильные углеводы, почти треть — на жиры и остальное – на белки, советует Мясников.
— Главный принцип пирамиды здорового питания – умеренность без фанатизма, — подчеркнул он.
Фото: архив А42.RU
