Рыба является важной частью сбалансированного питания, она богата полезными жирами и витаминами группы B, омега-3 жирными кислотами,которые снижают уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Холодноводная рыба — более здоровая альтернатива мясу.
К самым полезным для здоровья видам холодноводных рыб относят лосось, скумбрию, сельдь, тунец и озёрную форель.
Специалисты советуют включить рыбу в сбалансированную диету, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
