Врач-диетолог Михаил Гинзбург считает, что особое внимание на выбор продуктов для перекуса за несколько часов до сна нужно обратить людям, страдающим от проблем с ЖКТ.
— Это могут быть натуральный йогурт, вареное яйцо, нежирная говядина, творог. Они создают ощущение заполненности желудка, утоляя голод и улучшая сон, — приводит его слова «МедикФорум»
Также лучше включить в поздний ужин продукты с высоким содержанием триптофана — он помогает лучше засыпать. Диетолог советует за три-четыре часа до сна съесть куриную грудку, сыр и выпить вишнёвого сока.
Фото: архив А42.RU
