Врач и ведущий программы «О самом главном» на «России 1» Сергей Агапкин и доктор Михаил Гинзбург назвали продукты, которые не рекомендуется есть на ужин.
Для вечернего приёма пищи не подходят маринады и соленья, так как они задерживают в организме жидкость, которая может спровоцировать утренние отёки. Также врачи не рекомендуют есть на ужин колбасы из-за высокого содержания в них соли, есть риск заработать «поверхностный гастрит», даже если с желудком всё хорошо.
Ещё один продукт, которого стоит избегать во время ужина — белый хлеб. У него высокий гликемический индекс, который может привести к беспокойному сну и внезапному пробуждению с чувством голода.
— Получается вот эта неприятная ситуация, когда мы уходим спать с очень высоким уровнем инсулина. Действительно, сахар быстро всасывается, инсулин выделяется, выделяется его всегда больше, чем надо, уровень инсулина оказывается высоким. Это нехорошо, потому что избыток инсулина тоже напрямую ведёт к развитию той же артериальной гипертонии, некоторых опухолей, — отметил Гинзбург
Фото: архив А42.RU
