Учёные из Афинского национального университета в Греции рассказали, как сохранить здоровое сердце. Об этом говорится в пресс-релизе на EurekAlert!, пишет Lenta.
Специалистами были проанализировали данные об образе жизни 2 тысяч человек от 40 до 99 лет, их здоровье и влияние на него различных факторов.
Добровольцы прошли несколько тестов. Один из них определил скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра. Во время УЗИ была измерена толщина внутренней части артериальной стенки.
Оказалось, что у тех людей, которые реже смотрят телевизор и регулярно едят завтрак, реже встречаются отложения в кровеносных сосудах, у них более эластичные артерии, а это уменьшает риск заболеваний сердца и возникновения инсульта. А у тех, кто часто смотрит телевизор и ведёт сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах увеличивается в два раза. Специалисты отмечают, что здоровье улучшает физическая активность даже с низкими энергозатратами.
Важен также ежедневный высокоэнергетический завтрак из молока, хлеба, сыра и хлопьев. Он улучшает состояние артерий. Исследования показали, что у 15% людей, пропускающих этот приём пищи присутствует жёсткость артерий.
Фото: flickr
