gazeta.a42.ru
26 ноября 2020 в 10:00 Здоровье

Питьевой режим: сколько и какой воды нужно пить ежедневно

Неотъемлемой составляющей сегодняшнего тренда на здоровый образ жизни является употребление экологически чистой и полезной питьевой воды. Обязательные полтора-два литра воды в день — это залог сохранения молодости, работоспособности и хорошего самочувствия. Сегодня рынок предлагает огромный ассортимент бутилированной воды, понять все тонкости которого не так-то просто. Какую именно воду нужно пить? Какая вода является физиологически полноценной для здоровья? Разобраться в этом вопросе A42.RU помог директор ООО «Чистая вода» Сергей Федотов.

Природная и «искусственная» 

При покупке бутилированной воды обязательно нужно обращать внимание на её происхождение, способ очистки и обогащения минеральными веществами. Не всегда покупка воды популярного бренда гарантирует, что содержимое бутылки будет полезным для вашего здоровья. Дело в том, что существуют два основных вида бутилированной воды: природная и искусственно минерализованная, так называемая «искусственная».

Природная вода добывается из глубоких артезианских скважин и имеет естественную минерализацию. Такая вода проходит несколько этапов очистки, при этом сохраняя минеральные соли и микроэлементы, необходимые для человеческого организма. 

Искусственная вода — это вода, которая зачастую получена из централизованных систем водоснабжения и очищается путем использования технологии обратного осмоса. Процедура обратного осмоса практически полностью деминерализует воду, очищая её состав на 99%. После такой очистки воду необходимо искусственно обогащать минералами до установленного санитарными нормами уровня.

Обратный осмос — технология очистки воды, при которой используется полупроницаемая мембрана, через которую проходит только молекула воды. После обработки обратным осмосом остается чистое соединение H2O без минералов, солей и микроэлементов, в котором нет ни полезных, ни вредных веществ. Полученная глубокообессоленная вода называется дистиллятом, который может быть полезен в быту для заправки утюгов и парогенераторов, но при этом совершенно не пригоден для питья. При длительном употреблении такая «пустая» вода может способствовать вымыванию из организма кальция, магния и других микроэлементов, дефицит которых чреват ухудшением здоровья и самочувствия.

Почему это важно

Но какой смысл забивать голову происхождением и способами очистки воды, если в итоге и искусственная, и натуральная вода соответствуют нормам качества?

— Вода — это не просто жидкость, необходимая для поддержания жизнедеятельности. Это ещё и источник минералов, без которых наш организм не может правильно функционировать, — объясняет директор «Чистой воды» Сергей Федотов. — Вода с несбалансированным минеральным составом как растворитель вымывает из организма кальций и магний, от содержания которых во многом зависит самочувствие и работоспособность человека.

Употребление такой воды может проявляться сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей, нарушением целостности зубной эмали. Несмотря на то, что искусственно минерализованная вода формально соответствует общим стандартам качества, неестественное происхождение минералов в её составе является причиной их низкого усвоения организмом. Вместе с тем, природная вода способствует сохранению и восполнению минеральных веществ в организме до необходимого уровня. Это как пить натуральное деревенское молоко и сухой заменитель — организм лучше усваивает элементы, созданные природой.

Таким образом, природная вода является основой питьевого режима, потому что именно употребление питьевой воды из надёжных источников может гарантировать сохранение и восполнение в организме необходимых микроэлементов. Поэтому всем, кто заботится о своём здоровье и здоровье своих близких, наряду с активным образом жизни и правильным питанием я рекомендую позаботиться о качестве питьевой воды.

Зачастую семьи, которые используют бытовые фильтры доочистки водопроводной воды, продолжают заказывать нашу воду. Потому что при использовании домашних фильтров возникает эффект деминерализации воды или опасность её застоя в фильтрующих элементах и вторичного микробиологического загрязнения.

Фильтрованную в домашних условиях воду целесообразно использовать только для бытовых нужд и приготовления горячей пищи.  Понимая это, наши клиенты считают, что для питья правильнее использовать воду из высококачественных природных источников — артезианских скважин с сохранением естественной минерализации по причине её неоспоримой пользы для здоровья человека. 

Как выбрать правильную воду

Распознать искусственно минерализованную воду просто — для этого внимательно прочтите информацию на её этикетке. Если производитель указывает, что вода получена с применением обратного осмоса, то это означает, что минеральные вещества добелены искусственно. Ради интереса изучите несколько этикеток питьевой воды в ближайшем магазине.

Природная питьевая вода «Бердовская таёжная», которая производится компанией «Чистая вода», добывается из глубоких (120 метров) артезианских скважин, расположенных в Барзасской тайге в абсолютной удалённости от промышленных и сельскохозяйственных загрязнителей. Перед тем, как попасть к потребителю, вода проходит несколько ступеней очистки: через угольные и песчаные фильтры, фильтр умягчения, а также бактерицидную обработку. При этом вода сохраняет природную минерализацию.

Питьевая вода «Бердовская таёжная» полезна, прежде всего, своим уникальным составом — микро- и макроэлементы, минеральные соли находятся в ней в оптимальном соотношении. Употребление природной воды «Бердовская таёжная», имеющей сбалансированный минеральный состав, помогает организму восполнять недостаток микроэлементов, избавляться от токсинов и шлаков, и, в конечном итоге,  сохранить здоровье и красоту. 

Питьевая вода «Айга», производимая компанией «Чистая вода», обогащается йодом и калием. Такая вода полезна тем, кто ведёт активный образ жизни, так как она нормализует обмен веществ в организме и помогает справиться с повышенной умственной и нервной нагрузкой. Она незаменима для поддержания жизненной активности и восполнения запаса энергии спортсменам, школьникам, студентам, и, особенно, медицинским работникам в сегодняшней непростой ситуации. 

2 литра воды в день: миф или необходимость 

Это весьма популярное убеждение. Его сторонники настаивают: «Чтобы быть здоровыми, пейте 2 литра воды ежедневно». Чтобы подтвердить или развенчать этот миф, мы взяли комментарий у Евгении Васиной, персонального тренера центра «Золота линия» и кандидата биологических наук.

— Существует формула для определения необходимого объёма воды, который мы должны выпивать ежедневно: 0,03 литра умножить на вес человека. В большинстве случаев полученная цифра попадает в промежуток 1,5 — 2,5 литра, так что рекомендация в 2 литра является усреднённым показателем, при этом норма у каждого своя, — объясняет Евгения. — Недостаток воды является одной из причин заболеваний ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, нарушений функций головного мозга, который является основным органом-потребителем воды. Головные боли, снижение функций памяти, умственной активности, слабость, хроническая усталость и повышенная раздражительность — всё это может быть следствием несоблюдения питьевого режима.

О недостатке воды говорят очевидные признаки: чувство жажды и сухость во рту. Также при самодиагностике обратите внимание на состояние кожи: морщинки, усталый вид и сухость сигнализируют о том, что нужно пить больше. Правильный питьевой режим помогает нашему организму справляться с такими проблемами. Поэтому 1,5-2 литра воды в сутки — для меня это не миф, а образ жизни.

Если вы заботитесь о здоровье, то обязательно обеспечьте себе и своим близким оптимальный питьевой режим, в котором важно учитывать не только количество, но и качество употребляемой воды.

Читателям A42.RU «Чистая вода» предлагает воспользоваться промокодом VODA2021, который при заказе даст кэшбэк в размере 15%. Успевайте воспользоваться — промокод действует до 31.12.2020. Скачивайте приложение и заказывайте правильную воду!

Фото: ООО «Чистая вода»

ООО «Чистая вода»

+7 (3842) 31-11-11

Instagram 

YouTube 


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Важные проекты

Читайте далее
Из простого клерка в сотрудника Google: где получить профессию, востребованную по всему миру
Яндекс.Метрика