«ОФП»: фитнес без розовых гантелей

Сегодня на каждой третьей страничке социальных сетей можно увидеть фото довольного жизнью и собой человека в спортивной форме и гантелей в руках. Все повально занялись собой. Первая половина радеющих за свое здоровье погрузились с головой в йогу, вторая — посвятила себя столь модному на сегодняшний день фитнесу. Но все ли «фитнесы» одинаково полезны? О том, почему люди кричат на фитнес-тренировках, как можно смело есть на ночь и насколько сильно исказилось общественное понимание термина «фитнес», нам рассказала руководитель фитнес-клуба «ОФП» Мария Сараева.

Редкие организации начинают рассказ о себе с информации о том, кому они не подойдут. Больше все же стараются похвалить себя, заманить, где-то даже приукрасить. Знакомство с потенциальными клиентами на своей страничке в социальных сетях фитнес-клуб «ОФП» начинает со слов: «Кому не стоит у нас тренироваться». Что это? Неприкрытая дерзость? Скорее, смелость и четкое понимание специфики своей работы. Позволить себе с первых минут знакомства фильтровать целевую аудиторию могут, пожалуй, лишь те, кто уверен в предлагаемых услугах, точно понимает задачи и может нарисовать портрет своего клиента.

— Мария, расскажите нам, чем вы отличаетесь от других фитнес-клубов и почему именно «ОФП»?

— Название мы поменяли всего несколько месяцев назад. Меняли осознанно, долго размышляли над ним и пришли вот к такому варианту — «ОФП». Наши тренировки предназначены не для профессиональных спортсменов. Они рассчитаны на обычных людей, которые каждый день поднимают тяжести — сумки, детей, ходят по лестницам, занимаются огородом. Мы просто стараемся помочь им делать это правильно и оставаться при этом здоровыми и подвижными. Физически развитый человек должен быть сильным, выносливым, гибким, ловким. Заметьте, не спортсмен, а человек. Сегодняшний фитнес в привычном понимании этого слова всех этих нюансов и задач не охватывает. Он стал чем-то коммерческим, оторванным от жизни. Если поспрашивать людей на улице о фитнесе, они, скорее всего, опишут девочек в красивых обтягивающих одеждах, которые выполняют несложные упражнения с розовыми гантелями. В действительности же, чтобы получить какие-то результаты, нужно работать со штангой, бегать, запрыгивать на высоту. Современное представление о фитнесе настолько искажено, что люди воспринимают его как «лайтовое», не очень серьезное времяпрепровождение. Некоторые даже путают фитнес с танцами и шейпингом. Сейчас его, по большей части, так и продают. Наверное, многим людям он подходит именно в этом виде.

— Мария, под каким же соусом продаете фитнес вы и что под ним понимаете?

— Девиз «ОФП» — «Труд. Характер. Результат». Нашим клиентам приходится трудиться каждую тренировку. Мы требуем от них большой отдачи и качественной технической работы. Люди на занятиях иногда даже кричат, потому что бывает очень тяжело. Чтобы достичь результатов, нужно приложить труд и характер. Своих клиентов мы называем атлетами. Это не значит, что они — профессиональные спортсмены. Это значит, что они пришли к нам и согласны с нашей концепцией.

— Какие формы работы вы готовы предложить своим атлетам?

— У нас есть индивидуальные и групповые тренировки. Стоит отметить, что групповые пользуются большим спросом: во-первых, они доступнее, а во-вторых, даже в группе у нас почти индивидуальный подход к каждому.

Что касается видов тренировок. Поскольку мы считаем, что каждому человеку для здоровья и хорошей формы необходимо поддерживать и развивать силу и выносливость, то предлагаем за основу тренировку «Кроссфит». Также мы практикуем программу «Пауэр йога», которая направлена на развитие гибкости. На этих занятиях мы вытягиваем позвоночный столб и «оздоравливаем» его. На тренировках «Пилатес Арт» мы учимся чувствовать свое тело и управлять им правильно и безопасно в любых положениях в статике и динамике. Летом мы стараемся проводить бесплатные уличные тренировки, на которых можно побегать, поработать с турником и как можно более продуктивно использовать пространство улицы.

— Приходится ли вам в своей работе преодолевать какие-то стереотипные представления людей о фитнесе?

— С одной стороны, многие мужчины думают, что фитнес — это исключительно женский вид деятельности. Это к вопросу о розовых гантелях. Да, во многих клубах существует разделение: женский фитнес и мужская качалка. В нашем клубе мужчины и женщины тренируются по программе «Кроссфит». Тренируются вместе. Работают со штангами, гирями, тумбами, турниками.

С другой стороны, многие женщины искренне полагают, что работа со штангой приводит к образованию огромных «банок». И если я сегодня возьму штангу, то завтра проснусь мужчиной. В действительности же мужская и женская мускулатуры очень сильно отличаются. И причиной тому — гормональный фон. Да, женская фигура может стать рельефной, стройной, подтянутой, но не более того. Если мне возражают и приводят в пример женщину с внушительной, порой даже чрезмерно гипертрофированной мускулатурой, я отвечаю: «Химичут, меняют гормональный фон».

А еще многие дамы считают, что для того, чтобы похудела талия, нужно усиленно качать пресс. В действительности это не совсем так. Организм берет жировые отложения не локально. Можно приседать, а похудеет талия. Наше тело само решит, откуда и что взять.

Есть еще один стереотип: чтобы быть стройным, нужно мало есть и желательно редко, после шести вообще не есть, а до шести — только огурцы (смеется). У нас предусмотрена услуга — диетологическое сопровождение, с помощью которой мы учим наших атлетов рациональному питанию. Оказывается, голодать категорически запрещено, можно есть после шести и даже перед сном. Главное — что ты ешь. Для особо заинтересованных в этом вопросе мы готовы предложить индивидуальный план работы. На протяжении двух месяцев человек ведет дневник питания, где записывает, что он ел, когда, какое чувство голода при этом испытывал. Постепенно мы формируем здоровые привычки. К примеру, сегодня вам нужно только правильно позавтракать. У нас спрашивают: «То есть, я могу съесть в обед свой любимый торт?..» — «Можете» (пока). Пока нас интересует только первый прием пищи. Когда здоровый завтрак входит в привычку, мы подступаемся к обеду, а потом и ужину.

— За какой срок вы готовы привести человека в форму?

— Все зависит от исходного состояния человека, от того, с чем он к нам пришел. Если говорить о средних темпах, то первые три месяца мы работаем над техникой. Чтобы не навредить. Пока атлет не отработает технику, мы не сможем повысить ему интенсивность. Пока мы не можем повысить ему интенсивность, он не сможет увидеть в зеркале другое отражение. Поэтому первые три месяца происходит отстройка техники, организм втягивается в тренировочный процесс. Если человек начинает правильно питаться, то меняются обменные процессы в организме. Через три месяца начинают проявлять себя первые результаты. У кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже. Фитнес — это не поход к парикмахеру: зашел — и вышел уже красивый.

— Как вы формируете тренерский состав?

— На данный момент в нашем клубе работают четыре фитнес-тренера. Я сама долгое время обучала тренеров, работала в разных городах России: в Томске, Новосибирске, Иркутске и Екатеринбурге. Теперь я занимаюсь этим только для своего клуба. Сначала претенденты на эту работу проходят отбор, затем обучение и потом постоянно совершенствуются на фитнес-конвенциях и выездных семинарах. Я считаю, что тренерский состав — это одна из сильнейших сторон работы нашего клуба.

— Какими качествами должен обладать тренер?

— На мой взгляд, обязательной является любовь к людям. Тренер по фитнесу должен хотеть видеть результат у своих атлетов. Должен быть готов принимать и анализировать информацию. Должен сам видеть необходимость в здоровом образе жизни. Если он тренирует, но сам не тренируется, то, наверное, он не понимает, зачем это надо, и вряд ли сможет стать хорошим тренером. Ну и конечно, он должен обладать рядом профессиональных знаний и умений.

— Где проходят ваши тренировки, Мария, расскажите о залах «ОФП».

— У нашего фитнес-клуба — три филиала. Один на проспекте Октябрьском, 28. Здесь в большом зале проходят групповые тренировки и сосредоточено все оборудование, а малый зал мы используем для персональных занятий, а также йоги и пилатеса. Второй филиал у нас на Радуге, на улице Ногинская, 10-Б. И третий филиал в городе Топки в спортивном центре «Олимп». Там сейчас проходит только «Кроссфит», но с осени планируем ввести в расписание и йогу.

— Фитнес-клубы сегодня открываются в каждом дворе. Как удается выживать в столь непростой конкурентной ситуации и сохранять своего клиента?

— Для каждого клиента важны свои нюансы. Для кого-то важно, чтобы в клубе был душ, инфракрасная сауна, бар, в котором можно попить коктейль и пообщаться с друзьями. Кому-то важно наличие тренажерного зала. А кому-то хочется прийти, потренироваться ровно час, потому что потом еще куча дел. Человек приходит к нам именно за тренировкой. Ему важно ее качество, отстройка техники, индивидуальный подход тренера. Наши атлеты готовы работать усиленно, они с удовольствием реагирует на каждую правку инструктора, ведь от этого будет зависеть результат. В то время как кто-то предпочел бы тренироваться так, чтобы его не трогали, чтобы можно было не так выкладываться на занятии. Уверена, что кому-то мы точно не подойдем. Но знаю, что люди, которые выбрали нас, никуда потом от нас не уходят.

— А каков средний возраст вашего «атлета»?

— Возраст разный, от 12 лет и далеко за 60. Но так сложилось, что основная часть клиентов — это люди от 28 до 40 лет. Мы же так устроены, что пока нас ничего не беспокоит, мы не спешим заниматься здоровьем. И только когда возникла проблема, думаем, как ее решить. В частности, когда видим в зеркале не то, что хотим видеть. Многие люди после 40 звонят и говорят: «Знаете, вот я подумываю заняться фитнесом, но переживаю, что мне уже очень много лет... 42...». В таких случаях мы объясняем, что нет такого возраста, когда было бы поздно заняться собой. Более того: чем старше становится человек, тем больше ему необходима правильная физическая активность. Это связано с тем, что с возрастом происходит потеря костной ткани. И чтобы ее замедлить, необходима физическая нагрузка, причем силовая, причем с отягощениями. Происходит также потеря мышечной ткани. И если вы планируете сохранить объем здоровья и в 60, и в 70 лет, и жить полной жизнью, необходимо заниматься.

«Поднялись на шестой этаж и не запыхались?.. Хм.. Странно...» — услышали мы завуалированный комплимент от тренеров. Вот такой индикатор физического состояния новичков работает в фитнес-клубе «ОФП». А вы можете добежать до шестого этажа без перерывов и одышки? Нет? Тогда «ОФП» ждет именно вас!

 

Фитнес-клуб «ОФП»

Кемерово, проспект Октябрьский, 28. Телефон: 33-88-03

Кемерово, улица Ногинская, 10-Б.

Топки, спортивный центр «Олимп». Телефон: 8-953-063-20-20

Группа во «ВКонтакте»  

Официальный сайт