Американские учёные выяснили, что даже кратковременные физические нагрузки сводят к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Этот вывод подтверждает исследование при участии 4840 старше 40 лет.
Наблюдение за добровольцами велось с 2003 по 2006 год, при этом испытуемые носили акселерометры для количественной оценки их каждодневной физической нагрузки.
Учёные выяснили, что в живых из испытуемых к 2011 году остались 4140 человек.
Выяснилось, что у тех, чья физическая нагрузка длилась не больше 20 минут в день, риск преждевременной смерти был самым высоким. Час нагрузок уменьшал вероятность преждевременной гибели вдвое, а 100 минут — на 76%, говорится в статье на EurekAlert!.
При этом наибольшую пользу для здоровья приносят использование лестниц вместо лифтов, а также быстрая ходьба.
Фото: Flickr
