Американские учёные доказали, что физические упражнения способны замедлить старение и связанное с ним ухудшение работы мозга. Выяснилось, что тренировки улучшают память и когнитивные функции у пожилых людей и останавливают возрастные заболевания.
Учёные провели анализ результатов имеющихся научных работ, посвящённых способам профилактики деменции.
Любопытно, что позитивный эффект гарантирован от бега трусцой или ходьбы быстрым шагом пять раз по 30 минут или три раза по 50 минут.
Согласно рекомендациям специалистов, физическая активность длительностью 150 минут в неделю улучшает показатели у людей, страдающих умеренными нарушениями когнитивных функций, сообщает MedicalXpress.
Фото: Flickr
