Исследования российских учёных показали, что человек может выспаться впрок. Об этом заявил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им.Сеченова Михаил Полуэктов.
По словам учёного, если людям давать возможность запастись сном, спать больше в течение недели, к примеру, на два часа, то это приведёт к неплохим результатам. Результат от «сна впрок» держится до двух недель.
Причём, возможна и обратная ситуация — выспаться на выходных после тяжёлой рабочей недели.
При этом учёный предупредил, что и недостаток, и переизбыток сна могут быть вредными.
Что касается недосыпания, то наука дает совершенно определённый ответ: у тех, кто спит меньше семи часов, больше риск заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, столкнуться с проблемами с иммунитетом, и в целом показатель смертности у таких людей увеличивается, передаёт РИА Новости.
А вот если пересыпать с достаточной регулярностью, то такого количества побочных явлений учёные не обнаруживают.
По словам Михаила Полуэктова, для сохранения здоровья и оптимальной работоспособности рекомендуется спать от семи до девяти часов в день.
Фото: Flickr
