Терапевт Анастасия Сафронова не советует человеку, который постоянно страдает от головной боли пить лекарства без рекомендаций специалиста. Лучше обратиться к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.

Физиолог Ринад Минвалеев рекомендует во время головной боли сделать себе самомассаж. Для этого подушечками пальцев нужно слегка помассировать края челюсти, а затем несильно на пару секунд надавить на виски. Упражнение нужно повторить 3–4 раза.

Диетолог Екатерина Захарова советует отказаться от жирной пищи и снизить потребление сахара и соли людям, страдающим головными болями. Их сон должен длиться не менее 7–8 часов в сутки.

По словам фитотерапевта Ольги Галицкой, при мигрени может помочь тёплая ванна с настоем валерианы, ромашки и душицы. Эти травы помогают расслабиться, а также оказывают благоприятное влияние на дыхательную систему, пишет Life.ru.

Фото: архив А42.RU