Телеведущая Елена Малышева поделилась в Instagram[*], как восстановить дыхание после коронавируса. По её словам, в этом поможет воздушный шарик.
— Надувание воздушных шариков тренирует дыхательные мышцы, которые помогают лёгким раскрываться и вдыхать. Вам нужно надувать 10-15 шариков в день, чтобы увеличить ёмкость легких. Если вы спокойно надуваете шарики на стуле, можете начать упражнение с надуванием шарика в мостике 90/90. Делайте это 30 минут в день. Это упражнение улучшает функцию лёгких. Кроме того, оно улучшает мышцы туловища и спины, и уменьшает боль в спине, — написала Малышева.
Также уроженка Кемерова рекомендовала следить за насыщением крови кислородом с помощью пульсоксиметра. Стоит прекратить упражнения, если насыщение ниже 88%. Также следует посоветоваться с врачом перед тем, как делать упражнения.
Ранее A42.RU писал, что уроженка Кемерова Елена Малышева назвала пять смертельных привычек для кожи.
Фото: архив A42.RU
