gazeta.a42.ru
19 августа в 04:16 Здоровье

Индийский диетолог раскрыла 5 способов ускорить похудение

Индийский диетолог Ручика Батра рассказала о пяти способах сбросить вес, когда вы на диете. Её рекомендации опубликованы на сайте India.com.

Первым делом нужно наладить режим дня. Недостаток сна ведёт к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона: это может серьёзно замедлить похудение. Второй важный момент − нужно выпивать 3−4 литра воды в день: это выводит токсины, накопившиеся в организме. Третье правило − нужно следить за промежутками между приёмами пищи. Не надо есть слишком часто. Четвёртое правило − нужно контролировать употребление сахара и жиров. Желательно серьёзно ограничить жареное и сладкое в своём рационе. Пятый совет − обязательно включить в режим дня физическую активность. Даже если вы не любите спорт, физические нагрузки значительно увеличивают эффективность любой диеты.

Как ранее сообщал A42.RU, диетолог рассказала о способах безопасного похудения в пожилом возрасте.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Долгожданные новинки: любимые герои возвращаются на экраны в STARMAX CINEMA
Яндекс.Метрика